Ψ肌肉网Ψ — 专业学习网站。(保存到桌面)
  天天跟我练:第一集在家初学哑铃锻炼 http://www.jirou.org/j/ 如要正常访问,请升级IE6.0浏览器到IE8.0。 点击播放按钮开始学习哑铃健身。...
日期:2012-03-29 21:26 [查看全文]
肌肉网最炫动画logo 肌肉网最炫动画logo
健美资料下载 哑铃健身大全 肌肉视频大全
健美DJ音乐 BMI计算器 心率计算器
蛋白质计算器 实际碳水化合物 卡路里热量计算器
标准身高体重测量 RM估算器 理想围度计算器
肌肉论坛:
健美问答 增肌前后对比 减肥前后对比
健美比赛 ( IFBBOlympiaMDBBFLEX)
肌肉网最炫动画logo
肌肉网最炫flash动画logo
制作者:比小强还强
2012全港健美锦标赛暨第三届华南地
举行日期:(报名截止日期2012年5月25日) 2012年6月24日 举行地点: 香港湾仔爱群道18号
入门训练
肌肉论坛
半年时间皮包骨变壮男
肌肉网 健美 论坛: http://bbs.jirou.org/forum.php?mod=postaction=newthreadfid=59
李小龙
哑铃健身大全
健美理论(进阶学习,建议锻炼半年后再认真学习!)
  • 体格类型与健美运动的关系
  • 谈谈锻炼中的肌肉记忆与训练效率
  • 从基因遗传来看待健美运动
  • 肌肉收缩的形式
  • 运动与营养:第四节体重控制、饮食与
  • 运动与营养:第三节平衡膳食
  • 运动与营养:第二节人体的热能消耗
  • 运动与营养:第一节营养与营养素
  • 游泳运动营养指南
  • 击剑项目营养指南
  • 第三章:运动与维生素
  • 第八章:常见食物与营养
  • 蛋白质
  • 体操类运动营养指南
  • 运动与营养:第三节平衡膳食
  • 《运动营养学》第一章:运动和三大营
  • 第五章:血液
  • 运动生理学 第一章:肌肉活动的能量
  • 第十八章:环境与运动
  • 高地运动生理学
  • 握力、握力体重指数
  • 第十一章:运动与免疫
  • 第七章:循环与运动
  • 第19章:儿童少年与体育锻炼
  • 肌的形态和构造
  • 下肢肌:髋肌
  • 下肢肌:小腿肌
  • 肌的起止、配布和
  • 上肢肌:臂肌
  • 《肌肉解剖学》第
  • 躯干肌:胸肌
  • 躯干肌:腹肌
  • 肌肉网